マッチングアプリのプロフィール作り｜写真・自己紹介・個人情報の基本

2026年10月24日

白い画面のスマートフォンを持つ手元を背景に、マッチングアプリのプロフィール作りと写真・自己紹介・個人情報の基本を示す記事表紙

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マッチングアプリに登録したものの、どんな写真を選び、自己紹介に何を書けばよいか迷う。そんなときは、今の自分が分かる写真と、普段の過ごし方、望んでいる関係を短く伝える文章から整えてみましょう。

プロフィールを読む人は、まだあなたと会ったことがありません。「何を話せそうか」「どんな付き合い方を考えているか」が分かると、お互いにやり取りを始めるか考える材料になります。良く見せるために趣味や経歴を作る必要はありません。

この記事は、18歳以上で、利用するサービスの条件を満たす男性に向けたプロフィール作りの基本です。写真の選び方、自己紹介の例、載せる個人情報の見直しを扱います。例文は架空の人物を想定した編集上の提案で、マッチングや交際を保証するものではありません。

この記事の目次

最初に、どんな関係を望んでいるかを一文にする

写真や文章を選ぶ前に、アプリを使う目的を自分の言葉で書いてみます。「一緒に休日を楽しめる恋人と出会いたい」「将来の結婚も考えられる相手と知り合いたい」など、今の希望からで構いません。

まだ決めきれていない場合は、「まずはお話しして、お互いを知るところから始めたい」と書く方法もあります。ただし、実際は希望していないのに、相手に合わせて結婚を前提としているように見せるのは避けましょう。関係を始めるうえで大切な希望ほど、事実と離れない表現にします。

利用できる年齢や条件も先に確認してください。たとえばwithは、18歳以上でも高校生は利用対象から除いており、独身であることなどの条件があります。年齢だけで判断せず、使うサービスの規約と本人確認の案内を読みましょう。

登録情報と自己紹介文が食い違っていないかも確認します。年齢、職業、婚姻状況などを偽って埋めず、答えたくない任意項目は、未設定を選べるか確認してください。詳しく公開しないことと、別の事実を作ることは分けて考えます。

写真は、今の自分と普段の雰囲気が分かるものを選ぶ

メイン写真は、誰が本人か分かる一枚から

まずは、現在の見た目に近く、自分だと分かる写真を探します。友人と並んだ集合写真や遠くの後ろ姿だけでは、見る人が誰を見ればよいか迷います。顔写真の掲載条件があるサービスでは、その案内に合わせてください。

顔や髪が見やすい明るさ、無理のない表情、普段人と会うときに近い服装を目安にします。笑顔を作るのが苦手なら、自然に口元がゆるむ程度からで大丈夫です。「男性はこのポーズ」と型を決めたり、肌や体型を評価したりする必要はありません。

昔の写真しかなければ、今の姿を撮り直すことを考えます。明るさや傾きを調整する場合も、輪郭や体格を大きく変え、会ったときに別人のように見える加工は避けましょう。他人の写真や、AIで作った架空の顔を本人の写真として使わないでください。

サブ写真は、文章の話題を補う役割にする

追加できるなら、普段の服装が分かる写真や、実際に楽しんでいる活動の写真を選びます。たとえば、料理が好きなら自分で作った食事、散歩が好きなら出先で撮った風景など。載せられる写真の種類や枚数はサービスごとに確認しましょう。

同じ角度の顔写真を何枚も並べるより、「本人が分かる」「普段の様子が分かる」「話題が見つかる」と、役割を考える方法があります。これは写真の選び方の提案で、決まった枚数をそろえれば反応が増えるという意味ではありません。

旅行に一度行っただけなら、毎週出かけているように見せず、「以前訪れて印象に残った場所」と文章で補えます。高級店や車の写真を無理に用意する必要もありません。続けていない趣味を、日常の中心として見せないようにしましょう。

写真がないときは、買い足す前に撮る場所を整える

日中の明るい場所で、背景に人や住所が入らない位置を選び、スマートフォンのタイマーで撮る方法があります。友人に頼めるなら、撮影とプロフィール掲載の目的を伝え、自分一人が写る形でお願いすると整理しやすくなります。

新しい服を一式買う必要はありません。いつも人と会うときの服を整え、顔が暗くなりすぎていないか、小さな表示でも本人が分かるかを見ます。服選びから迷う場合は、手持ち服で作るコーディネートの基本を参考にしてください。

自己紹介は、普段の生活から話せることを選ぶ

最初から長い文章を完成させようとせず、次の四つをメモしてみましょう。全部を詳しく説明するより、自分について尋ねてもらえそうな具体例を一つ入れます。

始めた理由：どんな関係や出会いを希望しているか
日常の大まかな様子：仕事の分野や休日の過ごし方など、公開できる範囲
好きなことの具体例：最近見た映画のジャンル、作る料理、休日によくすること
関わり方の希望：まず話してみたいことや、無理なく続けたいペース

仕事は会社名や部署まで書かなくても、「事務の仕事をしています」「接客の仕事で、休みは平日が多いです」と伝えられます。休日についても、いつも行く店と曜日を特定できる形にせず、過ごし方を中心にしましょう。

「優しいです」「話を聞くのが得意です」だけで性格を説明しようとすると、読む人は様子を想像しにくいかもしれません。「休日は料理をしながらゆっくり過ごすことが多いです」のように、実際の行動を書く方法もあります。自分にない長所を足す必要はありません。

文章はアプリの文字数上限に合わせ、話題が変わるところで改行します。趣味をたくさん列挙するより、今も楽しんでいるものを一つか二つ選ぶと、自分でも会話を続けやすくなります。

そのまま借りず、自分の事実に置き換えたい例文

日常と、話してみたいことを伝える例

「はじめまして。休日を一緒に楽しめる方と出会えたらと思い、始めました。事務の仕事をしていて、休みの日は映画を見たり、家で料理をしたりしています。最近は、具を変えながらカレーを作るのが楽しみです。外に出る日も、家でのんびりする日も好きです。まずはお互いの好きなことを話せたらうれしいです。よろしくお願いします」

この例では、職種、休日、料理という話題、始めたい関わり方が分かります。「カレー」の部分を、自分が本当に話せることへ置き換えましょう。料理をしないなら、例文に合わせて趣味を作らなくて大丈夫です。

休日や返信のペースを伝える例

「はじめまして。将来のことも話し合える方と知り合いたくて登録しました。接客の仕事で、休みは平日が多いです。休日は本を読んだり、気になるお店で昼食を楽しんだりしています。仕事中は返事が難しいため、落ち着いた時間にやり取りできればと思っています。予定はお互いに相談しながら決めたいです」

生活上の条件は伝えて構いません。ただ、「すぐ返せる人だけ」「自分の休みに合わせてください」と相手の行動を決める書き方は避けます。希望を書いておけば全員が応じるわけではないため、合わないペースもあると考えておきましょう。

趣味や恋愛経験が少なくても、説明は作れる

「趣味は特にありません」で終わりそうなら、最近少し楽しめたことを振り返ります。「休みの日に喫茶店で本を読むのが好きです」「最近は家で簡単な料理を試しています」など、特別な実績がなくても日常の話題になります。

恋愛経験の少なさを、冒頭で謝り続ける必要もありません。触れたい場合は「最初は少し緊張しますが、ゆっくりお話しできたらうれしいです」のように、今後どう関わりたいかを添えられます。経験を偽らず、書きたくない私的な出来事まで説明しなくて大丈夫です。

自分の話を短くまとめる練習は、聞き方・質問・自己紹介の基本でも紹介しています。ここでは、まだ会っていない人が読めるプロフィールに必要な範囲へ絞ってください。

個人情報は、文章と写真の両方で見直す

親しみやすく伝えることと、生活を特定できる情報を公開することは別です。プロフィールには、本名、自宅の住所、電話番号、勤務先の詳しい情報、他のSNSの連絡先などを載せないようにしましょう。サービス側が掲載を禁止している内容もあります。

写真は、顔以外の部分も拡大して確認します。次のようなものが写っていたら、その写真を使わず別のものを選ぶか、掲載前に写り込みを取り除きます。

社員証、名札、制服の社名、会社の入口
郵便物や荷物の宛名、表札、部屋番号
車のナンバーや、自宅の場所につながる特徴的な背景
一緒に写った人の顔や、相手の個人情報

友人と写った写真を使うなら、その人に掲載先と目的を伝えて確認します。了承を得にくい写真、子どもが写った写真は、自分一人の写真に替える方法があります。顔だけを隠しても服装や背景から分かる場合を考え、アプリの写真ルールも確認してください。

公開SNSと同じ写真やユーザー名を使うと、別のアカウントと結び付く可能性もあります。活動を分けたい人は使い回しを見直しましょう。ただし、別の写真を使えば特定されないと保証できるわけではありません。

撮影した写真に位置情報が付いていないかも確認します。アップロード時にどう扱われるかはサービスによって違うため、自動で消えると決めつけず、写真の情報とアプリの説明を見ておきましょう。

本人確認書類や認証コードを、知り合った相手へ送らないでください。サービスの本人確認は、公式アプリや公式サイトの指定された手順で行います。相手から送られたリンクには本人確認や支払いの情報を入力せず、公式アプリを自分で開いて確認しましょう。

公開する前に、見え方と公開範囲を確かめる

編集画面で仕上げたら、プロフィールのプレビューがあれば開き、写真の切り抜きや改行、選択項目との食い違いを見ます。「将来の結婚を考えている」と書いたのに、別の欄では異なる希望を選んでいないか、といった確認です。

誰にプロフィールが見えるか、足あとが残るか、位置や距離に関する情報が表示されるかは、使うサービスの案内を確認します。非公開に近い表示設定でも、対象者や機能、料金、適用範囲は同じではありません。「知人には絶対に見つからない」と考えず、自分が公開できる内容に絞りましょう。

相手のプロフィールを読むときも、本人確認済みの表示や掲載審査だけで、安全な相手だと判断しないでください。お金や投資の話を持ちかけられたり、すぐに外部サービスへ移るよう迫られたりしたら、やり取りを止めて運営の相談・通報機能を確認します。国民生活センターも、マッチングアプリ等で知り合った人からの投資勧誘に注意を呼びかけています。