人と話すとき、「面白いことを言わないと」「沈黙を埋めないと」と考えて、かえって言葉が出なくなることはありませんか。
最初に練習したいのは、相手の話を受け取り、一つ尋ね、自分のことも少し話すことです。話題を次々に用意するより、今出ている話を一緒に扱ってみましょう。
この記事では、初対面やデート、友人との会話で使えるやり取りの例と、一人でもできる練習を紹介します。例文は架空の場面です。相手の答えを台本どおりに引き出そうとせず、自分の言葉に置き換えて使ってください。
会話の前に確認したい、相手への配慮
話しやすさは、話題の多さだけで決まるものではありません。まずは「答えたくないことには答えなくてよい」「今は話を終えてもよい」という余地を残します。
- 話の途中で結論を奪ったり、自分の話に切り替えたりしない。
- 容姿、年齢、収入、恋愛や性的な経験など、私的な話を無理に尋ねない。
- 相手が答えを濁した話題を、繰り返し追及しない。
- からかいや性的な冗談を、親しさの確認に使わない。
- 店員や周囲の人を下げる話で、場を盛り上げようとしない。
どんな話題を心地よく感じるかは、人や関係性によって違います。相手が自分から話した場合も、さらに詳しく聞いてよいとは限りません。「差し支えなければ」と一言添えること以上に、答えない選択を実際に受け止めることが大切です。
基本の流れは「受け取る → 一つ尋ねる → 自分も話す」
1．まず、相手が言ったことに反応する
相づちは「うん」「そうなんだ」だけでも構いません。相手が何を話していたかを受け取ってから、次の話につなげます。
たとえば「最近、休みの日に料理をしている」と言われたなら、「休みの日に作っているんだね」と返せます。毎回言葉を繰り返す必要はなく、自然にできる場面で使ってみてください。
困りごとの話なら、「それは忙しかったね」のように、話された状況に反応できます。まだ気持ちが分からないときは、「そのときは、どんな感じだった？」と尋ねることもできます。相手が話していない感情まで決めつけないようにしましょう。
2．今の話題から、一つだけ尋ねる
「何を作ったの？」「作ってみてどうだった？」のように、相手が話した内容から一つ選びます。質問を何個も重ねず、一つの返答を待ってください。
相手が具体的に話し始めたら、その内容を聞きます。短い返事だった場合は、答えにくかったのかもしれませんし、今は多く話したい気分ではないのかもしれません。それだけで好意の有無を判定せず、話題やペースを調整しましょう。
3．自分のことも、短く添える
聞くことだけに集中すると、相手は質問に答え続ける形になります。自分の感想や経験も少し出すと、相手が聞く側に回れる余地ができます。
たとえば「自分は最近、朝ごはんだけ作るようにしている。まだ卵料理ばかりだけど」と返すイメージです。上手な料理の話に対して、もっとすごい経験で張り合う必要はありません。
話す量を厳密な比率にするより、相手が言葉を挟める間があるか、お互いに話を広げられているかを見てください。
会話例｜質問が続く場面を、やり取りに変える
質問だけが続く例
自分「休みの日は何をしているの？」
相手「映画を見ることが多いかな」
自分「何の映画？ 誰と行くの？ どこの映画館？」
一度にいくつも尋ねると、相手はどこから答えるか考えることになります。聞きたいことが複数あっても、まず一つ選んでみましょう。
一つの話題を受け取る例
自分「休みの日は何をしているの？」
相手「映画を見ることが多いかな」
自分「映画、いいね。最近見てよかったものはある？」
相手「この前見たコメディが面白かった」
自分「笑える映画、気分転換によさそう。自分は最近あまり見ていなくて。どんなところが好きだった？」
これは一つの例で、質問を続けることが目的ではありません。相手が作品を説明し始めたら、その話を聞き、自分の感想を返します。知らない作品なら、知っているふりをしなくて大丈夫です。
困りやすい場面の返し方
意見が違ったとき
「自分は少し違うかもしれないけど、そう感じたのはどんなところ？」のように、意見の違いを隠さず、理由を聞く方法があります。
相手に合わせるために、何でも賛成する必要はありません。ただし、話を言い負かす競争にせず、「そういう見方もあるんだね」と一度受け止めることはできます。
悩みを話されたとき
すぐに解決策を並べる前に、「聞いてほしい感じ？ それとも一緒に考えたい？」と確認できます。相手が求めていることが分からないときは、聞いてみてよいのです。
自分だけでは扱えない深刻な悩みを、会話術だけで解決しようとする必要もありません。「自分にできる範囲で聞く」と伝え、無理な約束はしないでください。
沈黙したとき
飲み物を飲んだり、少し周囲を見たりする間があっても構いません。次の質問を急いで探すより、今いる場所や、直前の話に自然につなげてみましょう。
たとえば「ここは落ち着いて話せるね」「さっきの映画の話で思い出したんだけど」と始められます。相手が疲れていそうなら、休憩したり、会話を終えたりする選択もあります。
聞きすぎた、言い方がきつかったと気づいたとき
「ごめん、そこまで聞くつもりではなかった。答えなくて大丈夫」「今の言い方はきつかったね。言い直してもいい？」と、その場で短く伝えます。
謝った後に、相手へ「怒っていないよね？」と安心させる返事を求め続けないようにしましょう。話題を変える、少し距離を置くなど、相手の希望も受け止めます。
自己紹介は、相手が拾える話題を一つ添える
名前や仕事の説明だけで終わらせず、最近していることや関心を短く加えてみます。肩書や実績を並べなくても、話の入口は作れます。
はじめまして、○○です。普段は事務の仕事をしています。最近、休日に近所の喫茶店を探すのが楽しみで、今日のお店も気になっていました。
仕事の内容を詳しく話したくない場合は、趣味やその場に来たきっかけだけでも構いません。自分にも相手にも、話す範囲を選ぶ自由があります。
一人でできる練習と、会話後の振り返り
練習1｜最近の出来事を、短く話す
「何をした」「どう感じた」「次にどうしたい」の三つを、自分の言葉で話してみます。目安として30秒ほどから始め、途中で言い直しても大丈夫です。
録音するなら、まずは自分の一人練習だけにします。他人との会話を録音・撮影する練習は、相手の了承を得てから行ってください。
練習2｜質問と自己開示を、一つずつ考える
映画、食事、休日などの話題を一つ選び、「相手に聞けること」と「自分が話せること」を一つずつ書きます。全部の話題を暗記するより、自分が話しやすい内容を見つけるための練習です。
練習3｜実際の会話では、一つだけ試す
次に友人や知人と話すときは、「途中で遮らずに聞く」など、目標を一つにします。会話中に自分を細かく採点するより、相手の話に注意を戻しましょう。
終わったら、「一つできたこと」「次に変えたいこと」を一つずつメモします。恋愛につながったかだけではなく、自分が試した行動を振り返ってください。
今日やること｜次の会話で、一度だけ最後まで聞く
まずは、相手が話し終えるまで待ち、その内容に一言返すことから始めてみましょう。慣れたら一つ尋ね、自分の話も少し添えます。
会った後の連絡は、LINEの返し方・誘い方と例文で紹介しています。外出前の準備も合わせたい方は、身だしなみチェックリストと最初の7日間を使ってください。
